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mi dieta mi meta |
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tortilla de langostinos o gambas |
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PP Fase de Ataque
ingredientes
4 huevos.
2 claras
250 gramos de langostinos pelados.
1 cebolleta fresca.
1 diente de ajo.
1 cucharadita de perejil.
3 gotitas de aceite de oliva.
Sal.
preparar
Ponga 3 gotitas de aceite en una sartén y retire el excedente con papel de cocina. Rehogue la cebolleta fresca cortada en cuadraditos pequeños con un diente de ajo cortado de igual manera. Cuando la cebolleta esté dorada , añada los langostinos pelados y rehogue unos instantes poniendo a punto de sal. Por último, añada los huevos y claras batidos y la cucharadita de perejil picado formando una tortilla grande (o 4 tortillas individuales).
Sirva acompañado de rollitos de salmón ahumado rellenos de queso fresco batido 0%.En crucero, día PV sírvala con una ensalada de champiñones y escarola aderezada con una vinagreta Dukan. |
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